Frissítve:

A négy legkedveltebb fogyókúratípus

Fontos tudni, hogy a fogyókúrák lényege nem a nem evés, hanem az evés! Vagyis az, hogy éhezés nélkül tudjunk fogyni. Rengeteg variációja létezik a diétáknak. Évről évre újabb és újabb diétafajtákkal találkozhatunk, de van néhány, amelynek népszerűsége töretlen.

Talán a legnehezebb betartani a 90 napos diétát, amely keményítő-, zöldség-, gyümölcs-, fehérje- és más napokat iktat be, pontos sorrendben. Ennek ellenére sokan esküsznek rá. Az évekig listavezető Atkins-diéta – amely a szénhidrátok teljes vagy részleges megvonásán alapul, és engedélyezi a zsírt és a fehérjét – folyamatosan veszít népszerűségéből. Viszont egyre népszerűbb a Dukan-diéta, aminek lényege, hogy nem kell szigorúan koplalni, és a fogyás mértéke a diéta időtartamától függ. A diéta négy szakaszra van osztva, amik közül az elsőben csak fehérjét, a másodikban zöldségeket is, a harmadikban egy kevés szénhidrátot is ehetünk. A negyedik szakaszba lépve visszatérhetünk a hagyományos étkezéshez, de hetente egyszer ezután is érdemes fehérje napot tartani. A legegyszerűbb fogyókúra: elhagyni a vacsorát, az alkoholt és az édességeket. Ez a legtöbb esetben hat, mégis nehéz betartani. Emellett minden fogyókúra alapelve a sok ásványvíz, zöldség, kevés gyümölcs, kalóriaszegény levesek, gyógyteák fogyasztása.

hiba beküldése



.
SZUPERINFO.HU




Login2


Autentificati-va sau adaugati un comentariu pe TION.ro

Autentificati-va pe TION.ro:




Elfelejtetted a jelszavad?

Comentati pe TION.ro:

Completati numele si e-mailul dvs. in casutele de mai sus pentru a putea comenta ca utilizator neinregistrat.

Új felhasználó regisztrálása