2018.05.18 08:02; Frissítve: 2018.05.17 08:23


Sétára fel!

Sétára fel!
Égeti a kalóriákat A mindennapi séta fogyókúránk nagy segítője lehet – minél gyorsabban gyalogolunk, annál több kalóriát égetünk el. Ahova csak lehet, induljunk gyalog, és a tömegközlekedés során is csípjünk le egy-két megállót, amit lesétálhatunk.


Mindenkinek ajánlott
A séta minden életkorban tökéletes mozgásforma, kíméletessége miatt pedig az ízületi gyulladásban szenvedőknek is ideális lehet. Emellett javítja az egyensúlyérzéket is, ami az idősebbek számára különösen fontos.
Csökkenti a stresszt
Napi fél óra gyaloglás javítja az immunrendszer működését, és hatékonyan csökkenti a stresszt, így aki rendszeresen sétál, kevesebb betegeskedésre számíthat.
Segít megelőzni a diabéteszt
Egy kutatás szerint a rendszeres séta segít csökkenteni a vércukorszintet, ezáltal pedig a diabétesz kialakulásának kockázatát is.
Boldogabbá tesz
Gyaloglás hatására az agy szerotonint és dopamint bocsát ki, ami mozgás közben és után is javítja a hangulatunkat. Kutatások szerint ez a hatás még erősebb, ha a lépéseket a szabad levegőn tesszük meg.
(forrás: Nők Lapja Egészség)

hiba beküldése



Siófok.
SZUPERINFO.HU




Belépés



Elfelejtetted a jelszavad?
Új felhasználó regisztrálása