Frissítve:

Személyi edzés 2. rész

A kép illusztráció. A kép illusztráció.
Múlt héten arról írtunk, hogy miért érdemes személyi edző irányításával edzeni és miért jó ötlet a B-fitben személyi edzésre járni. Aktuális hírlevelünkben pedig újabb két gyakori kérdésre adjuk meg a választ.

hiba beküldése

Kérdés #1: Gerincsérvem/térd- vagy egyéb sérülésem van,járhatok személyi edzésre?

Válasz:

A gyógytorna nélkülözhetetlen és kihagyhatatlan a sérülések, balesetek, krónikus izületi- és reumatikus fájdalmak esetén. Azonban miután az előírt gyógytornának vége, érdemes folytatni a mozgást, hiszen ez a kulcsa a további problémák megelőzésének.

Ilyenkor, azért célszerű személyi edzőhöz járni, hogy biztosan olyan gyakorlatokat végezz, amelyek segítik a rehabilitációt sérülés (húzódás, rándulás…) vagy műtét után. A személyi edződ figyel arra, hogy megfelelő legyen a gyakorlatok kivitelezése, így nyugodtan rábízhatod magad.

 

Kérdés #2: Minden reggel úgy kelek, hogy “majd-leszakad-a-derekam”, ha el kezdek edzeni ez fog javulni?

Válasz:

A törzsizmok (has- és hátizmok) erősítése nagyon fontos. Sajnos tapasztalataink szerint a törzsizomzat az ülőmunka, a mozgásszegény életmód következtében az emberek nagy részénél kritikusan gyenge állapotban van, nem is csoda, hogy egyre többször, rosszabb esetben folyamatosan fáj a derekunk.

De! Jó hír, hogy edzéssel, pár hét alatt sokat javíthatunk tartásunkon ezáltal enyhíthetjük derékfájásunkat. A helyesen megválasztott gyakorlatok és azok helyes kivitelezésével biztonságosan edzhetünk még akkor is, ha állandó derékfájással küzdünk.

Reméljük hasznos volt számodra hírlevelünk, ha további kérdéseid vannak, vagy úgy érzed személyi edzőink tudnának Neked segíteni, jelentkezz be most, és számolj le a derékfájással február végéig!

Következő hírlevelünk témája a táplálkozás lesz, ízelítőül egy kérdés:

Miért fontos ennyire, hogy mit eszek?

Ha edzek,akkor bármit ehetek,úgyis lemozgom!

 /Forrás: B-fit/

 



További hírek a Szolnok kategóriából
Önkormányzat-parkolás Kunszentmártonban nem kell fizetni a parkolásért januártól
Szolnok, 2013. december 28., szombat (MTI) - Ismét ingyenesen parkolhatnak az autósok Kunszentmártonban a jövő [...] tovább »
Kosárlabda-Magyarország Szerb kosarassal erősített a Szolnoki Olaj
Budapest, 2013. december 27., péntek (MTI) - A Szolnoki Olaj férfi kosárlabdacsapata a 28 éves Strahinja [...] tovább »
Kosárlabda-Adria Liga Adria Liga – Hosszabbítás után nyert a Szolnok
Szolnok, 2013. december 28., szombat (MTI) - A Szolnok hazai pályán hosszabbítás után legyőzte szombaton a Zadart [...] tovább »
Bűnügy-lopás Emberi fogyasztásra alkalmatlan bárányt loptak el egy tanyáról
Szolnok, 2013. december 25., szerda (MTI) - Elloptak egy bárányt kedd este Törökszentmiklós külterületén egy [...] tovább »
Még több kategóriábol »

Sporthírek
Ibrányi kupakunszt, ecsedi örömjáték
Szabolcs-Szatmár-Bereg - A Nagyhalász is felnőtt a feladathoz, közel állt a bravúrhoz. tovább »
Szpari – A legfontosabb teljesítve
Nyíregyháza - Jól kezdett a Szpari Tiszakécskén, majd a hajrában szerezte meg a győztes gólt. tovább »
Női kézilabda NB I – Idegenben szerezte meg első győzelmét a Fehérvár
Kecskemét - Idegenben, a Kecskemét otthonában szerezte meg szezonbeli első győzelmét az Alba Fehévár a női [...] tovább »
Magyar Kupa: Sényői bravúr a hosszabbításban
Sényő - Sándor Tamás együttese kiejtette a két osztállyal magasabban jegyzett Kazincbarcikát. tovább »
Roma zene vetette szét a barcikaiak öltözőjét
Kazincbarcika - A harmadik helyen áll a KBSC az NB II-ben, de a cél továbbra is a bennmaradás. tovább »
Labdarúgó Magyar Kupa – Tíz gólt szerzett a Debrecen
Csongrád - Az élvonalbeli Debreceni VSC 10-1-re győzött a megyei első osztályú Csongrád TSE otthonában a [...] tovább »
Még több kategóriábol »

Login2


Autentificati-va sau adaugati un comentariu pe TION.ro

Autentificati-va pe TION.ro:




Elfelejtetted a jelszavad?

Comentati pe TION.ro:

Completati numele si e-mailul dvs. in casutele de mai sus pentru a putea comenta ca utilizator neinregistrat.

Új felhasználó regisztrálása