Frissítve:

Személyi edzés 2. rész

A kép illusztráció. A kép illusztráció.
Múlt héten arról írtunk, hogy miért érdemes személyi edző irányításával edzeni és miért jó ötlet a B-fitben személyi edzésre járni. Aktuális hírlevelünkben pedig újabb két gyakori kérdésre adjuk meg a választ.

hiba beküldése

Kérdés #1: Gerincsérvem/térd- vagy egyéb sérülésem van,járhatok személyi edzésre?

Válasz:

A gyógytorna nélkülözhetetlen és kihagyhatatlan a sérülések, balesetek, krónikus izületi- és reumatikus fájdalmak esetén. Azonban miután az előírt gyógytornának vége, érdemes folytatni a mozgást, hiszen ez a kulcsa a további problémák megelőzésének.

Ilyenkor, azért célszerű személyi edzőhöz járni, hogy biztosan olyan gyakorlatokat végezz, amelyek segítik a rehabilitációt sérülés (húzódás, rándulás…) vagy műtét után. A személyi edződ figyel arra, hogy megfelelő legyen a gyakorlatok kivitelezése, így nyugodtan rábízhatod magad.

 

Kérdés #2: Minden reggel úgy kelek, hogy “majd-leszakad-a-derekam”, ha el kezdek edzeni ez fog javulni?

Válasz:

A törzsizmok (has- és hátizmok) erősítése nagyon fontos. Sajnos tapasztalataink szerint a törzsizomzat az ülőmunka, a mozgásszegény életmód következtében az emberek nagy részénél kritikusan gyenge állapotban van, nem is csoda, hogy egyre többször, rosszabb esetben folyamatosan fáj a derekunk.

De! Jó hír, hogy edzéssel, pár hét alatt sokat javíthatunk tartásunkon ezáltal enyhíthetjük derékfájásunkat. A helyesen megválasztott gyakorlatok és azok helyes kivitelezésével biztonságosan edzhetünk még akkor is, ha állandó derékfájással küzdünk.

Reméljük hasznos volt számodra hírlevelünk, ha további kérdéseid vannak, vagy úgy érzed személyi edzőink tudnának Neked segíteni, jelentkezz be most, és számolj le a derékfájással február végéig!

Következő hírlevelünk témája a táplálkozás lesz, ízelítőül egy kérdés:

Miért fontos ennyire, hogy mit eszek?

Ha edzek,akkor bármit ehetek,úgyis lemozgom!

 /Forrás: B-fit/

 



További hírek a Szolnok kategóriából
A Lungo Drom mindig szót emelt a magyarországi cigányságért
Szolnok - Az emberi erőforrások minisztere nagyra értékeli a Lungo Drom munkáját, mert a szervezet mindig szót [...] tovább »
Önkormányzat-parkolás Kunszentmártonban nem kell fizetni a parkolásért januártól
Szolnok, 2013. december 28., szombat (MTI) - Ismét ingyenesen parkolhatnak az autósok Kunszentmártonban a jövő [...] tovább »
Kosárlabda-Magyarország Szerb kosarassal erősített a Szolnoki Olaj
Budapest, 2013. december 27., péntek (MTI) - A Szolnoki Olaj férfi kosárlabdacsapata a 28 éves Strahinja [...] tovább »
Kosárlabda-Adria Liga Adria Liga – Hosszabbítás után nyert a Szolnok
Szolnok, 2013. december 28., szombat (MTI) - A Szolnok hazai pályán hosszabbítás után legyőzte szombaton a Zadart [...] tovább »
Még több kategóriábol »

Sporthírek
Tizenöt ország nyolcvan játékosa a budapesti kopogós Eb-n
Budapest - Szombaton és vasárnap a Marczibányi téri Ormai László Csarnokban, illetve a Népligetben található [...] tovább »
Kislétán döntetlen, Nyírpazonyban szoros meccs
Szabolcs-Szatmár-Bereg - Asztalitenisz: Donic megyei csapatbajnokság, 8. forduló. tovább »
Labdapattogásra fegyverropogás
Nyíregyháza - A Hungarian Open tízméteres nemzetközi sportlövő-versenyt rendezik meg a Continental Arénában. tovább »
Rédli András erődemonstrációt tartott a legnanói vk döntőjében
Budapest - Nyolc év után nyert ismét világkupa-versenyt Rédli András, aki elmondása szerint a párbajtőrözők [...] tovább »
Forma–1 – Mennyei környezetben ér véget
Abu-Dzabi - Ismét egy nagyon hosszú idény végéhez érkeztünk, aminek egy csendes levezetése következik a [...] tovább »
BL: nem mehetnek biztosra a Kékek
Barcelona, Torinó - A Juve–Barca derbi mellett is láthatunk csemegének ígérkező összecsapásokat a szerdai [...] tovább »
Még több kategóriábol »

Login2


Autentificati-va sau adaugati un comentariu pe TION.ro

Autentificati-va pe TION.ro:




Elfelejtetted a jelszavad?

Comentati pe TION.ro:

Completati numele si e-mailul dvs. in casutele de mai sus pentru a putea comenta ca utilizator neinregistrat.

Új felhasználó regisztrálása