Frissítve:

Személyi edzés 2. rész

A kép illusztráció. A kép illusztráció.
Múlt héten arról írtunk, hogy miért érdemes személyi edző irányításával edzeni és miért jó ötlet a B-fitben személyi edzésre járni. Aktuális hírlevelünkben pedig újabb két gyakori kérdésre adjuk meg a választ.

hiba beküldése

Kérdés #1: Gerincsérvem/térd- vagy egyéb sérülésem van,járhatok személyi edzésre?

Válasz:

A gyógytorna nélkülözhetetlen és kihagyhatatlan a sérülések, balesetek, krónikus izületi- és reumatikus fájdalmak esetén. Azonban miután az előírt gyógytornának vége, érdemes folytatni a mozgást, hiszen ez a kulcsa a további problémák megelőzésének.

Ilyenkor, azért célszerű személyi edzőhöz járni, hogy biztosan olyan gyakorlatokat végezz, amelyek segítik a rehabilitációt sérülés (húzódás, rándulás…) vagy műtét után. A személyi edződ figyel arra, hogy megfelelő legyen a gyakorlatok kivitelezése, így nyugodtan rábízhatod magad.

 

Kérdés #2: Minden reggel úgy kelek, hogy “majd-leszakad-a-derekam”, ha el kezdek edzeni ez fog javulni?

Válasz:

A törzsizmok (has- és hátizmok) erősítése nagyon fontos. Sajnos tapasztalataink szerint a törzsizomzat az ülőmunka, a mozgásszegény életmód következtében az emberek nagy részénél kritikusan gyenge állapotban van, nem is csoda, hogy egyre többször, rosszabb esetben folyamatosan fáj a derekunk.

De! Jó hír, hogy edzéssel, pár hét alatt sokat javíthatunk tartásunkon ezáltal enyhíthetjük derékfájásunkat. A helyesen megválasztott gyakorlatok és azok helyes kivitelezésével biztonságosan edzhetünk még akkor is, ha állandó derékfájással küzdünk.

Reméljük hasznos volt számodra hírlevelünk, ha további kérdéseid vannak, vagy úgy érzed személyi edzőink tudnának Neked segíteni, jelentkezz be most, és számolj le a derékfájással február végéig!

Következő hírlevelünk témája a táplálkozás lesz, ízelítőül egy kérdés:

Miért fontos ennyire, hogy mit eszek?

Ha edzek,akkor bármit ehetek,úgyis lemozgom!

 /Forrás: B-fit/

 



További hírek a Szolnok kategóriából
A Lungo Drom mindig szót emelt a magyarországi cigányságért
Szolnok - Az emberi erőforrások minisztere nagyra értékeli a Lungo Drom munkáját, mert a szervezet mindig szót [...] tovább »
Önkormányzat-parkolás Kunszentmártonban nem kell fizetni a parkolásért januártól
Szolnok, 2013. december 28., szombat (MTI) - Ismét ingyenesen parkolhatnak az autósok Kunszentmártonban a jövő [...] tovább »
Kosárlabda-Magyarország Szerb kosarassal erősített a Szolnoki Olaj
Budapest, 2013. december 27., péntek (MTI) - A Szolnoki Olaj férfi kosárlabdacsapata a 28 éves Strahinja [...] tovább »
Kosárlabda-Adria Liga Adria Liga – Hosszabbítás után nyert a Szolnok
Szolnok, 2013. december 28., szombat (MTI) - A Szolnok hazai pályán hosszabbítás után legyőzte szombaton a Zadart [...] tovább »
Még több kategóriábol »

Sporthírek
DEAC: Ibrahima Sidibe beköszönt
Debrecen - A Loki volt csatára a hétvégén három gólt szerzett, ezzel verték meg az MTK II-t, fordulatos mérkőzésen. tovább »
Magyar Kupa-döntő – Az Újpest jubileumi, a Puskás Akadémia történelmi diadalra készül
Budapest - Az Újpest FC a jubileumi 10., míg a Puskás Akadémia FC a történelmi első diadalára készül a [...] tovább »
A végső energiákat mozgósítják
Debrecen - Ha már hazai pályán nem jött össze, az idénytől győzelemmel köszönnének el Varsányi Nóráék. tovább »
Torna vk – Hat magyar indul Eszéken
Budapest - Hat magyar tornász indul a csütörtökön kezdődő eszéki versenyen, a világkupasorozat idei első [...] tovább »
Két új sportág a XXII. Budapesti Nagy Sportágválasztón
Budapest - Újdonságként a vitorlázás és a hőlégballonozás is képviselteti magát a XXII. Budapesti Nagy [...] tovább »
Nürnbergi tenisztorna – Stollár párosban búcsúzott
Budapest, Nürnberg - Párosban már a nyitófordulóban búcsúzott Stollár Fanny a 250 ezer dollár (67 millió [...] tovább »
Még több kategóriábol »

Login2


Autentificati-va sau adaugati un comentariu pe TION.ro

Autentificati-va pe TION.ro:




Elfelejtetted a jelszavad?

Comentati pe TION.ro:

Completati numele si e-mailul dvs. in casutele de mai sus pentru a putea comenta ca utilizator neinregistrat.

Új felhasználó regisztrálása